私の健康 糖尿病の境界線上にて、
| ヘモグロビンエーワンシー 正常値 ４．３ 〜 ５．８％ Ｈｂ−Ａ１ｃは、赤血球のヘモグロビンＡと血液中のブドウ糖とが結合したもので 「グリコヘモグロビン」といいます。 血糖検査では、血液を採取したときの血糖値しかわかりませんが、Ｈｂ−Ａ１ｃは 約120日間血液中に存在する為１〜２ｹ月間の血糖の状態を推測する事ができます。 その為、Ｈｂ−Ａ１ｃは、糖尿病の確定診断の指標となったり、病気の経過を観察する のに役立ちます。 基準値より高い場合は、１〜２ｹ月の血糖値が高かったり、糖尿病の管理が うまくいっていないことを示しています。 |
平成１８年 当年５９歳
１月２３日 風邪の為 喉が痛く 医院へ出かける。
医者に言われたのは 「風邪のせいばかりでは無い。」
血液検査をして 血糖値 １０９ ヘモグロビンＡ１ｃ ７．７ 体重約６８ｋｇ
「これはほっとけません、今から努力して ６．前半（ﾍﾓｸﾛﾋﾞﾝA1C)
の数値まで頑張りましょうと！このままですと 合併症をおこしますよ」。と
それには体重を ６１ｋｇ目標 食事と運動で痩せることに。
２月２４日 １ケ月後の検査 体重６５ｋｇ
血糖値 １５３ ヘモクロビンＡ１ｃ ７．９ 前より上がってしまいました。
朝３０分のウオーキング 夜 食後３０分してからの ウオーキング３０分
食事もご飯は茶碗に軽く１杯 こんなに努力しているのに！
３月２４日 血糖値 １０５ ヘモグロビンＡ１ｃ ７．８５ 少しだけ下がりました。
一念発起 晩酌をやめる事にしました。 体重６４ｋｇ
「一杯位はいいですよ」と言われましたが 酒の肴も食べ過ぎの元と、決心。
４月２１日 血糖値 １０５ ヘモグロビンＡ１Ｃ ６．４ 目標まで来ました。
体重６２ｋｇ 「このまま頑張って行きましょう」と この次は ６月の検査でＯＫと。
２月頃 ＮＨＫの番組で見た 地域で無くそう糖尿病だったかな
番組の中で説明してくれた通り 野菜 魚（肉類） ご飯 この順番を守って
食事をして来たのが 功を奏したんではないか。
６月９日 血糖値 ９０ ヘモグロビンＡ１ｃ ６．０ もう少しで正常値 体重６１ｋｇ
振り返って思うには この年になるまで まだ若い頃と同じ食事を続けて
いた自分に気がついた感じがいたします。
皆さんに 教えて頂いた 糖尿病 血糖値に対する心構え 又、良い食べ物等 聞いては実践しました。
芽株（海草） ワカメ 玉葱 納豆 菊芋の酢漬け と野菜をしっかり摂る事、食事のとり方
半身浴 運動と この５ケ月間 頑張った成果が有りました。
これからも 年相応の食事と運動で 健康管理して 頑張って行こうと考えております。
９月２２日 血糖値 ９８ ヘモグロビンＡ１ｃ ５．８％ 体重 ６１．５ｋｇ
正常値を記録。 でも、不摂生をやめ、上記の様に これからも頑張りましょう。